製作人：公共電視-我們的島

台灣陸地有60%被森林覆蓋，森林利用從早期的伐木取材、休閒娛樂，到現在有個新概念，叫做森林療癒。

這天，我們的島團隊跟著林務局認證的森林療癒師，一起走進溪頭森林，體驗促進身心健康的活動，有學員在溪頭柳杉林裡，吸收芬多精後就哈欠連連，這是森林讓人放鬆的力量嗎？住在都市裡的人，如果也想體驗森林帶來的舒暢感，能不能用公園樹木來取代呢？

製作人：政大新聞與媒體實驗室

關於森林療癒，你應該知道的point： 

1. 台灣有60%的面積都被森林覆蓋

2. 台灣有8處國家森林遊樂區作為森林療癒示範場

3. 森療師在2021年就已經開放認證

4. 想要成為森療師需要修習3大類課程

5. 觀看以上影片進一步了解森林療癒

今夏熱浪席捲，許多民眾選擇郊山避暑，節目邀請森林療癒專家，台大森林環資系教授余家斌，分享他最推薦的三條路線，日本研究還發現，到森林住三天換一個月自然殺手細胞活力，跟著專家五感療癒這樣做！余家斌老師的登山必備「保命包」現場開箱，裡面藏了哪些法寶？

#高文音 #養生 #健康保健 #森林 #癌細胞 #登山

製作人：healingforest.org / 翻譯：林家民

healingforest.org團隊是由一群喜愛森林的志工所組成，一同宣導森林的健康效益，並製作的非常著名的森林療癒介紹影片。片中提及許多現今社會人們遭遇的問題，並揭曉最棒的治癒方式「Nature」，希望大家能跟著這部影片，找回森林的美好，找到自己真正的家。

製作人：台大寫作教學中心 / 翻譯：林家民

三分鐘學術簡報(3MT)源起於澳洲昆士蘭大學，是一項國際性研究簡報競賽，旨在鼓勵研究學者深入淺出地分享其學術研究成果，於嶄新的知識領域貢獻所學。本會林家民理事以其研究報名競賽並獲得亞軍，簡短的3分鐘時間就能了解森林療癒研究是如何操作。

製作人：不詳 / 翻譯：趙培華

日本是最早開始森林療癒研究的國家，由李卿醫師主導的森林療癒研究眾所皆知。李卿醫師也受邀至日本的綜藝節目上推薦森林的好處，每個月只要到森林進行一次(3天2夜)的療癒活動就能提升人體自然殺手細胞活性與數量，有效增強免疫力。

臺大實驗林針對八名70歲以上的長者進行研究，用 #科學驗證 的方式來了解 #森林療癒 和我們的身心健康，此次研究運用了 #心跳帶 #體脂儀 #心脈儀 #耳溫槍，在半天的步行後發現 #內臟脂肪 和 #血壓 均有下降， #基礎代謝 則上升了！究竟是森林裡的哪些環境因子，能夠促進我們的身心健康呢？點進影片聽聽 台大心血管中心臨床教授醫師 蘇大成 、台大實驗林處長 蔡明哲 、 本會 余家斌老師 的分享，了解更多關於森林療癒能夠帶給我們的益處！