台灣森林保健學會

50歲後為何每月應至少爬山一次?

日本農林水產部研究:50歲後,為何每月應至少爬山一次? 本會理事林青穀現任林青穀家庭醫學科診所院長,從醫師的角度和大家分享森林療癒的功效: 1.山居歲月親近大自然,能啟動身體的自癒力。2.就算只是森林步道一日遊,也可帶來調節自律神經、平衡內分泌等14大好處。3.森林浴免疫力效果可達7~30天,也就是每月至少上山一次,就能捍衛身體健康。 + Read More

森林療癒在心靈故鄉

在都市叢林待久了,你是否渴望逃離城市,走向山林或海洋,回到自然的懷抱中呢?這集的【心靈故鄉】就要帶你擁抱自然,進行一場「森林療癒」。 「森林浴」和「森林療癒」有什麼不同?國內致力於研究與推廣森林療癒的台大森林系余家斌老師說:「漫步森林、接觸大自然、改善身心狀況,這個層次是一樣的。但森林療癒是一個有目的性的療癒活動,並且融入健康教育、健康管理的知識。例如:接觸山林的目的是減肥或紓壓或健身,你的森林療癒指導員會針對你的目的規劃設計一些方案讓你操作,達到健身的效果。」 (閱讀全文...) + Read More